Kost & Ernæring – dit fundament for en sund livsstil

8 ugers online kursus.
Du får den nødvendige viden og de praktiske værktøjer til at forstå, tilpasse og optimere din kost – uden strenge diæter eller trendy løsninger

HVAD ER DET?

Kost & Ernæring er udviklet til at du som kursist får du en dybdegående forståelse af, hvordan du kan tage kontrollen over din kost og skabe sunde spisevaner, der fungerer for dig på lang sigt.

Hvad får du med i kurset?
I løbet af de 8 uger får du adgang til undervisning og materialer, der dækker blandt andet:

Næringsstoffer & næringsværdi – Forstå, hvad din krop har brug for
Kalorier & blodsukker – Lær at balancere dit energibehov
Væske & fordøjelse – Optimer din krop indefra
Søvn & stress – Hvordan livsstil påvirker din kost og omvendt
Madro & kostråd – Skab et afslappet forhold til mad
Indkøb & planlægning – Bliv bedre til at handle sundt og smart

For hvem?
Kurset er for dig, der:

Ønsker en sundere kost uden forvirrende regler
Vil tage styringen over dine madvaner
Gerne vil forstå ernæring på en simpel og anvendelig måde
Ønsker et fleksibelt forløb, der passer ind i en travl hverdag

SÅDAN FUNGERER DET

Fleksibelt, online og i dit tempo

Kost & Ernæring er et 100 % online kursus, der giver dig mulighed for at lære, når det passer ind i din hverdag.
Når du tilmelder dig, starter dit 8-ugers forløb, hvor du får adgang til undervisningsplatformen med dit eget personlige login.

Du modtager hver uge en informationsmail, når der er nyt undervisningsmateriale tilgængeligt.
Du skal forvente at bruge 1,5-2 timer om ugen på ny læring.

Lyt, lær og omsæt viden til praksis
Undervisningen består primært af lyttevenlige talks, som du kan tage med dig på farten.
Derudover vil du få adgang til udvalgte videoer og skriftligt materiale – blandt andet vores kostkompendium “Kost & Ernæring”, som du kan bruge som opslagsværk.

For at få mest muligt ud af kurset anbefaler vi, at du ikke blot lytter og læser, men også reflekterer over den nye viden og eksperimenterer med at implementere den i din hverdag. Jo mere du arbejder aktivt med indholdet, desto større vil dit udbytte være.

Er kurset noget for dig?

Ja - helt sikkert! Især hvis du:

Ønsker at skabe en bedre balance i hverdagen
Vil regulere og vedligeholde din vægt på en sund måde
Optimere dit energiniveau og din generelle trivsel
Overvejer at tage næste skridt med vores signaturforløb Livet i Balance

BLIV KLOGERE PÅ DIN KOST OG ERNÆRING OG FORBEDR DIN GENERELLE SUNDHED

HVAD siger kursisterne

”Jeg har tidligere set sundhed som en alt-eller-intet-ting, hvor jeg enten var ’på’ eller ’af’. Livet i Balance hjalp mig med at slippe perfektionismen og finde en bæredygtig vej. Nu har jeg sunde vaner, jeg rent faktisk kan holde fast i – og vigtigst af alt, jeg har det godt i min krop.”

A young man in casual attire sitting thoughtfully on a bench outdoors.

Mikkel - 29 år

Pædagog

”Efter mange år med stress og en følelse af at være kørt fast, gav Livet i Balance mig et helt nyt perspektiv på sundhed. Det er ikke kun træning og kost – det handler om hele livsstilen. Jeg sover bedre, har mere overskud og føler mig mere til stede i min hverdag.”

Elderly woman in a black blazer, holding papers while smiling indoors, epitomizing confidence and professionalism.

Helle - 54 år

HR-konsulent

”Jeg meldte mig til kurset for at tabe mig, men endte med at få meget mere end det. Jeg har lært at mærke min krop, tage bedre valg for mig selv og vigtigst af alt – skabe en livsstil, jeg trives med. Kurset har givet mig både viden, motivation og et helt nyt syn på sundhed.”

Portrait of a smiling young man in a safety vest and sunglasses, standing outdoors.

Jonas - 36 år

Bygningskonstruktør