Livet i balance
Et 26-ugers online livsstilsforløb - til dig der vil have højere trivsel, mere energi og bedre vaner i hverdagen.
Pris lige nu: 599 kr. (normalpris 1.975 kr.)
Livet i Balance
Et onlineforløb for dig, der vil forbedre din livsstil og højne din trivsel.
Du får viden og værktøjer til at finde balancen mellem kost, træning og mental sundhed – i dit eget tempo.
Forløbet er 100 % online og fleksibelt.
Du får adgang til vores digitale platform med videoer, talks og små opgaver, som du kan følge, når det passer dig.
Du kan logge ind fra computer, tablet eller smartphone – og lytte med hvor som helst, fx på gåturen eller i bilen.
Er det sådan her, du har det?
- Du starter forfra igen og igen
- Energien svinger hele tiden
- Hovedet føles fyldt
- Du ved egentlig, hvad du burde – men det glipper
- Du savner rytme og ro
- Alt-eller-intet fylder for meget
Efter 26 uger med Livet i Balance vil du opleve:
- En stærk krop og motion som en del af din hverdag
- Mere stabil energi
- Gode måltidsvaner og struktur
- Stærkere vaner, der støtter dig – og mindre plads til dem, der spænder ben.
- Mindre alt-eller-intet tankegang
- Mere overblik i hverdagen
- Færre mentale overbelastningsdage og mere trivsel
Hvad indeholder Livet i Balance?
26 ugers online forløb
Du starter straks efter din tilmelding.
Nye moduler åbnes uge for uge – så du får ro til at arbejde med ét emne ad gangen.
Træningsplaner med progression
Vælg mellem fitness, hjemmetræning eller udendørs bevægelse.
Hver 3. uge får du nye programmer og tilhørende øvelsesvideoer, så du hele tiden udvikler dig på et passende niveau.
Kost og energi
Lær at optimere din kost på en realistisk måde: forstå næringsstoffer, læs deklarationer og opnå værktøjer til at navigere i hverdagsmaden – uden forbud eller stramme regler.
Vaner og mindset
Få værktøjer til at skabe vaneforbedringer, styrke dit selvværd og forstå hjernens kemi – så du kan forstå dig selv og holde fast i forandringerne du skaber.
Madro og trivsel
Opdag hvordan mindful spisning og en balanceret tilgang kan give mere ro omkring måltiderne – og mere nydelse i hverdagen.
praktisk information
Onlineundervisningen er digital og du får adgang med det samme til:
Videoer, talks og materiale.
Du kan tilgå det når som helst – og får besked på mail, når nye moduler er klar.
Du kan forvente at bruge op til 1,5 time om ugen på den digitale platform.
Derudover opfordrer vi til træning 2–3 gange ugentligt – i dit eget tempo og på den måde, der passer dig bedst.
Pris
Begrænset periode kun kr. 599,- for alle 26 uger
(Normalpris kr. 1.975,-)
Sikker betaling
Se videoen ovenfor, for at få et indblik i den digitale platform, som du får adgang til.
Tidligere deltagere fortæller
